Os dias mais frios de inverno combinam com alimentos quentes e nutritivos. E um bom, e saboroso chazinho tem lugar especial seja no início da manhã, final da tarde ou noite. Afinal, o chá combina com deliciosas torradas, uma fatia de bolo ou acompanhando alguns biscoitinhos. 

Mas, além de ser uma bebida leve, os chás possuem propriedades benéficas ao organismo. 

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Você é do time que não abre mão de uma boa xícara de chá? Então, confira as 5 opções fáceis de preparar e super saborosas que listamos para você!

Principais benefícios do consumo de chás

Com uma longa história como erva medicinal, os chás podem ser feitos com ervas, frutas, flores e especiarias. Além disso, podem ser servidos  quentes ou em versões geladas. Quer saber mais sobre os chás? Conheça alguns dos seus benefícios:

• Auxilia na perda de peso;
• Melhora a qualidade do sono;
• Acalma;
• Tem ação anti-inflamatória;
• Auxilia na diminuição dos níveis de colesterol.

Chá de gengibre com hortelã 

Ingredientes

• 1 ½ xícara (chá) de água;
• 2 folhas de hortelã;
• 1 pedaço de gengibre (cerca de 5 cm) ou 1 fatia fina.

Modo de preparo

1. Lave, seque e corte o gengibre;
2. Em seguida, lave as folhas de hortelã;
3. Coloque o gengibre, as folhas de hortelã em uma panela ou chaleira com água;
4. Após ferver, desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 2 minutinhos. E está pronto!

Chá de Capim-Santo e Limão

Ingredientes

• 300 ml de água;
• 1 folha de capim-santo picada ou 1 colher (de chá) das folhas picadas;
• 1 fatia bem fina de gengibre sem casca, cortado;
• 1 rodela de limão-siciliano com casca.

Modo de preparo

1. Ferva a água 
2. Em seguida, acrescente o capim-santo, o gengibre cortado e o limão-siciliano. 
3. Desligue o fogo, coloque a tampa e espere por 5 minutos.
4. Coe e sirva. 

Chá de casca de abacaxi, hortelã e gengibre

Ingredientes

• Metade da casca de 1 abacaxi;
• 1 litro de água filtrada;
• 10 cm de gengibre cortado;
• Mel (opcional).

Modo de preparo

1. Lave  bem as casas do abacaxi e o gengibre;
2. Em panela, coloque a água mineral,  abacaxi e o gengibre;
3. Leve ao fogo e cozinhe por 20 minutos;
4. Em seguida, coe e adoce a gosto. 

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Chá de maçã e canela

Ingredientes

• Cascas de 4 maçãs;
• 1 litro de água filtrada;
• 1 colher (sopa) de sumo de limão;
• 1 canela em pau.

Modo de preparo

1. Em uma panela, coloque as cascas da maçã com a água;
2. Acrescente o sumo de limão e a canela;
3. Leve ao fogo médio por 10 a 15 minutos;
4. Em seguida, coe e está pronto seu chá!

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Chá de laranja e camomila

Ingredientes
1/2 litro de água filtrada;
1 laranja sem casca em pedaços;
2 sachês de chá camomila.

Modo de preparo

1. Em uma panela, ferva a água;
2. Em seguida, adicione as laranjas;
3. Acrescente os sachês de camomila;
4. Desligue o fogo, aguarde cerca de 2 minutos e sirva.

É importante lembrar que o uso prolongado de chás exige o acompanhamento de um médico ou nutricionista.No nosso cardápio, você encontra várias opções de lanches saudáveis para combinar com seu chá preferido!